w domu

[...] na strone Trening jest na prawde ciezki, ale gdy sie juz przyzwyczaisz wszystko bedzie dobrze. Zaleta tego programu treningowego jest to, ze cwiczenia mozna wykonywac w domu (nie musimy miec drabinek lub poreczy aby wykonywac wznosy kolan - cwiczenie analogiczne do wznosow wyglada nastepujaco: kladziemy sie na podlodze i wykonujemy wznosy [...]

[...] tłuszczowej) chciałby być osiągnięty nie przez harowanie na siłowni, litry potu, ale przez odpowiednie dobranie składników diety + spalacz i trochę pracy włożonej w aeroby w domu. Spalenie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu i udach. Mam rozumieć że ograniczenie posiłków w tym przypadku nie przyniesie żadnych pozytywnych efektów? Ok. [...]

[...] to na siłce ćwiczę 2 razy w tygodniu a tak to biegam 4 razy w tygodniu różnie bo mam trening sprinterski na 5 km na 12 tygodni z nike+ i pomyślałem ze przy okazji sobie zrobię dieta heh. i powoli efekty widać i ćwiczę jeszcze w domu tzn drążek to podstawa do tego pompki na poręczach( na balkonie) zwykłe pompki i pompki na rękach przy ścianie

Wstawiam 3 fotki z dzisiejszego jak to można nazwać treningu w domu bo siłka była nie czynna bo jakieś siatkarki tam dzisiaj pakują Zrobiłem parę serii rwania i wyciskania sztangi później parę serii drążka nad chwytem z 10 kg obciążeniem, 3 serie uginań ramion ze sztanga i 3 serie na nadgarstki w podchwycie nie wiem jak się to nazywa Powiedzcie [...]

[...] no chyba że ktoś chce zrobić jako "opór" hamulce z roweru zaciskane z odpowiednią siłą- tak czy inaczej wg mnie dużo roboty po 3 jak ktoś chce robić aeroby w domu to wcale nie musi to być rower stacjonarny - zostaje skakanka, bieg w miejscu po 4 " Pomogło by to też wielu młodym, ćwiczącym np. trening aerobiczny, nie mającym [...]

[...] przekonacie, zeby nie wliczac, bo GDZIES TAM COS TAM wyczytali, to wegle sa jak kazde inne i ja nie rozumiem czemu ich nie wliczac, mimo ze to bedzie tylko pare g, ale w twoim przypadku widac tym bardziej, ze nalezy je wliczac silowym treningiem w domu to za wiele nie nawojujesz majac na uwadze redukcje, wiec skup sie na aerobach w ciagu tygodnia

[...] oprzy tym,co wykonujesz w tej chwili - 3-way split (3 x tyg.) -pon. plecy , barki -środa biceps, triceps -piątek klata podzial-tragedia! w srode lepiej sie ptakiem w domu pobawic-na to samo wyjdzie. kompletna strata czasu....i energii. ALE! czy dzieki takiemu rozwiazaniu,osiagnales to: wyciskanie na ławce płaska: 105kg przysiad 100kg [...]

1-1,5g białka to nie jest dużo, 2g to jest optymalnie musisz obrac jeden cel, masa lub redukowanie; uloz jakas przykladową diete i wrzuc tutaj do sprawdzenia odnośnie planu w domu http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

dzięki a co do ćwiczeń to tak : zaczołem a6w codziennie chodze na boisko i jade na rowerze około 30 km mam tez bieżnie w domu wiec czasami pobiegam. godzin narazie nie ustalilem...

[...] wyciskanie hantli na skosie 10\10\10\10 rozpietki na plaskiej 10\10\10\10 Triceps: wyciskanie francuskiej na plaskiej 10\10\10\10 pompki w podporze tylem 10\10\10\10 Przed siłownią ćwiczyłem jeszcze 2 miesiące w domu (treningiem napisanym przez Mawashi'ego). Od początku mojej przygody z siłownia (od 3 miesięcy) używam powyższego planu

rób troche GPP w domu

jak długo idzie paczka, pisze że 5 dni tzn. kiedy ją dostane, bo nie wiem czy w czwarter i piątek bede w domu

Paczka dotarła :) Wszystko w jak najlepszym porządku. Data złożenia zamówienia 2011-12-06 00:34:41, przesyłka wysłana: 2011-12-08 12:42, przewidywana data doręczenia: 2011-12-11, a paczka już w domu. Wielki plus dla firmy Hi Tec za znakomitą promocję oraz wzorową obsługę. Pozdrawiam :)

[...] dobrze mocno mogła by być przylepiona i mógł być wałek, jakbyś od osoby trzeciej kupował to byś się mógł zastanawiać. Jedne był taki co się zastanawiał czy puszka nie była rozpruta i na nowo lepiona bo pod spodem był szew fabryczny od zgrzewania a on myślał że to w domu ktoś sobie zgrzał tak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-12-11 20:10:17

pisane bylo ze paczki wysyalne sa wg kolejnsoc zglsozen. no chyba jednak nie koneicznie skoro ja zamowienie skladalem 6 grudnia w nocy i nawet nie wyszla z firmy, a kolega 9 i pisze ze juz ma paczke w domu ...

Lauro, z jakim obciążeniem ćwiczyłaś w domu trening DJ WALLIS? POZDRAWIAM!

[...] Bo wiesz, kratka na brzuchu i separacja na ramionach to nie jest wygląd, jaki przeciętna kobieta może uzyskać bez szkody dla zdrowia. Jak tam te kolana? Masz z nimi jakieś większe problemy, coś boli przy ćwiczeniach? Dostałaś jak większość kolanowców zalecania od fizjo na wzmacnianie vmo itd? Jaki masz w domu sprzęt? Podaj wypis z diety.

[...] razy na siłowni i robiłem codziennie "przygotowawcze" ćwiczenia na każdą partię mięśni, i pozatym przed ok. 3-miesięczną przerwą przez ok. 3 miesiące ćwiczyłem w domu na sztandze i hantlach. Ale teraz chodzi mi o sam układ ćwiczeń i serii. Czy da to jakieś rezultaty, uwzględniając moją masę wzrost itp. Czy te ćwiczenia w połączeniu z [...]

[...] i sprawdzić niż pytać tutaj czy to prawda,że tam trenują?:).Moje zdanie jest takie,jak Ci sie podoba i chcesz trenować to dlaczego nie.Nikt Ci tutaj Twoim życiem nie pokieruje,to Twój wybór i Twoje zdanie;),no chyba że,jeszcze nie jesteś pełnoletnia z tego co wnioskuje,więc zakomunikuj w domu "będę trenować ".I uderzaj na trening. :)

Właśnie siłownie mam w domu w duzym pokoju i ciagle sa afery ze przynosze ławke,wynosze,leza hantle itp. W dodatku 1,8m to sporo i nie ma zbytnio gdzie tego polozyc ^^ Chodzi o to ze sprzet wnosze do duzego pokoju,tam malo miejsca,ławka na srodku,i prawie nie ma jak cwiczyć ;s poza tym domownikom to przeszkadza :/ Zmieniony przez - dideek w dniu [...]